[오구플라워 1800-5900] 컴퓨터,스마트폰 관련 질환 - VDT증후군

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안녕하세요? 전국 꽃배달서비스 1800-5900 오그플라워입니다.^^

주이스토리 잘 보내셨나요?오항씨는 PC나 스마트폰을 많이 사용하는 학생, 회사원의 반 이상이 앓고 있는 질환인 VDT증후군에 대해 알아보겠습니다. VDT증후군은?

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PC를 가끔 사용하거나 휴대 전화를 반복해서 바라보고 있으면 나타나는 증후군입니다.주로 목, 어깨가 아프며 눈의 피로, 피부 증상, 정신신경계 이상 등의 증상이 나타납니다.VDT 증후군의 종류1. 거북목

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목뼈는 원래 C자 모양인데, 거북목은 날짜로 변형해서 생기는 질환입니다.모니터를 향해 목을 앞으로 길게 뻗는 습관이 길어져, 본인을 타인입니다.첫 글자를 예방하기 위해서는 목을 과도하게 구부리는 것을 예방하고 화면을 눈높이에 맞춰 본인의 눈높이보다 10~15도 이하로 낮추는 것이 좋습니다.2) 안구건조증

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모니터를 계속 보고 있으면 깜빡이는 횟수가 줄어들고 눈의 피로도가 높아집니다.작업 시에 오래 머물러서 내 방의 조명이 아침이 될수록 눈의 피로는 심해집니다.1시에 이상 작업을 하면 최소 10분 이상은 눈을 쉴 수 있도록 하십시오.3) 근막통증증후군

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오랫동안 근육을 움직이지 않고 딱딱해져 근육이 본인의 근육을 감싸고 있는 근막에 통증이 나타납니다.주로 어깨의 본인 목을 다칩니다.컴퓨터를 할 때는 자신의 스마트폰을 볼 때는 허리와 목을 곧게 펴는 자세를 유지하고 바른 자세로 사용하세요.4) 손목터널증후군

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오랫동안 키보드가 나쁘지 않고 스마트폰 등 꾸준한 동작을 반복하면 손목 앞쪽에 있는 인대가 두꺼워져 신경을 압박하면서 통증을 느끼게 합니다.손목을 과도하게 쓰지 않는 것이 가장 좋지만, 일을 하면 쉽지 않습니다.일상생활에서 가벼운 손목 스트레칭이 나쁘지 않고 손목 보호대, 손목 보호대를 이용하여 통증을 완화할 수 있습니다.VDT증후군예비결

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컴퓨터에 앉아 있는 시간을 일정하게 하고 시간에 맞춰 휴식을 취해라.모니터와 눈의 거리는 30cm 이상 유지하는 것이 나쁘지 않습니다.오랫동안 같은 자세로 있으면 근육이 뭉칠 수 있으니 수시로 스트레칭을! 해 주세요.컴퓨터로 작업할 때는 어깨와 팔에 힘을 빼고 수평을 유지하며 바른 자세로 작업하세요.어두운 곳에서는 컴퓨터와 스마트폰 사용을 자제하세요!

이 글을 보고 증후군 예방을 위해 스트레칭을 한번 해주세요. 오늘도 힘찬 하루 되세요. ~꽃과 식물을 원한다면 오그플라워

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